我們每天都會使用牙膏，認真刷牙。有的牙膏在售賣的時候會專門強調含氟，那您知道什么是含氟牙膏么？含氟牙膏有什么功效？長期使用含氟牙膏對身體有害嗎?有請我院口腔科主治醫師鄭小婉為我們講解。

什么是含氟牙膏？

我們都知道牙膏除了口感好，還可以幫助我們有效地清除牙面上的牙菌斑。但絕大多數情況下牙菌斑并不能徹底清除，我們每天仍面臨著發生齲齒的風險。這就需要含氟牙膏。

含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟廣泛存在于自然界，是我們人體必需的微量元素之一，它既能防止牙齒表面溶解，又能使已經溶解了的表面重新堅固起來。《中國居民口腔健康指南》中指出，使用含氟牙膏刷牙可以有效的防齲，所以我們推薦使用含氟牙膏。

含氟牙膏應該如何挑選和使用？

目前市場上能買到的牙膏主要分為含氟牙膏和不含氟牙膏兩大類。牙膏如果含氟，規定外包裝需標明氟化物的濃度，一般沒有標明的都是不含氟的牙膏。另外要著重看含氟的濃度是多少。比如用氟離子濃度百分比標明含氟0.145%，則表示氟濃度為1450 ppm，即1450mg/kg；兒童牙膏標明含氟0.05%，則表示氟濃度為500 ppm。我國規定兒童含氟牙膏的濃度為500-1100 ppm，成人含氟牙膏濃度為1100-1500 ppm。對于1100 ppm濃度的含氟牙膏，成人兒童都可使用。含氟牙膏的使用沒有年齡和地區限制，根據美國牙科協會的最新指南，寶寶長第一顆牙開始，就應該使用含氟牙膏。含氟牙膏的用法除兒童外的人群使用時基本沒有注意事項，不過牙膏的用量不需要太多，對于成人，每次0.5-1.0克就足夠了（正常口徑的牙膏長約5-10毫米長就可以了）。

長期使用含氟牙膏對身體有害嗎？

經常有人會擔心長期使用含氟牙膏會不會導致氟骨癥和氟牙癥，其實大可不必。氟骨癥主要是由長期飲用高氟水(飲水型)和燃煤造成的室內空氣污染(煤煙污染型)導致的。而在牙齒發育期間（6歲以前），長期過量地攝入氟化物才會導致氟牙癥。氟骨癥和氟牙癥都是慢性氟中毒的表現，需要長期過量攝入才可能發生。因此，絕大多數情況下，氟骨癥、氟牙癥與含氟牙膏的使用沒有關系。一般而言，僅僅口腔局部使用含氟的牙膏刷牙、漱口是不會造成氟的過量攝入的，想要達到氟過量的程度，必須長期每天吃上幾管牙膏才有可能。但對于吞咽功能上不完善的兒童，為了防止誤吞含氟牙膏導致氟過量，可以控制其牙膏的用量。

孩子應該如何使用含氟牙膏？

孩子在使用含氟牙膏時要注意以下幾點：

1.合理用量：3歲以下，每次用量為大米米粒大小；3-6歲，每次用量不超過豌豆大小，大約5mm，每天兩次。這樣即使吞咽也不足以導致氟過量。

2.最好選擇無味牙膏，防止寶寶吞咽：含氟牙膏刷牙漱口是不會造成氟攝入過量的，必須吃到肚子里才有可能。所以盡量不要給寶寶用市面上帶果味的含氟牙膏，以免寶寶吃牙膏。

3.選擇兒童低氟牙膏：我國對兒童含氟牙膏中氟離子濃度標準是0.05％-0.11％，具體的含氟量會在牙膏包裝上注明，家長需要認真看下，給孩子選擇低氟兒童牙膏，更安全。

4.教會寶寶吐出刷牙后嘴里的泡泡(刷牙吐水)，減少吞咽，養成愛刷牙的好習慣，才能降低齲齒發生的概率。

最后，最最重要的一點：含氟藥膏的使用只是降低了發生齲齒的風險，但認真正確的刷牙才是關鍵呦。

（口腔科  鄭小婉）